仕事や学業、家事や育児に日々お疲れではありませんか😩
本日は疲労回復に効く簡単レシピをご紹介します！
栄養のある美味しい食事は体も心も満たしてくれます。ぜひ今日のおかずに加えてみてください(`･ω･´)b

🍽長芋の梅しそ和え（2人分)🍽
ー材料ー
長芋150g
梅干し1個
醤油小さじ
みりん小さじ2/1
青じそ4枚
ー作り方ー
①長芋は短冊切りにして酢水にさらす。青じそ２枚を千切り
にする。
②梅干しの種をとり、包丁でたたき、ボウルに入れAと合わ
せる
③長芋の水気をよく切り、２と和え、青じそを敷いた器に盛り、千切りにした青じそを飾る。

梅干しになどのすっぱい食べ物や、長芋などのネバネバ系の食材は疲労回復効果や免疫力の向上に働きかけてくれます⤴️
栄養のある美味しい食事で、疲れを吹き飛ばましょう🤜